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    陕西体彩网:夏养心,要做好这四件事!

    发布时间:2019-06-24 19:29:12 作者:小雅 文章来源:7星彩和值走势图 浏览量:
    摘要:在中医里边,一直都这样一个养生方法:“五脏对应自然界的四季。春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾,四季养脾胃”。如今已经进入夏季,夏季是养心的黄金期,在此时做好?;ば脑嗟墓ぷ?,可以起到事半功倍的效果,那么,今天小编就来为大家讲夏养心,要做好这四件事!

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      1.忌劳累

      现代人工作压力过大,熬夜加班也是“家常便饭”的事,长期的熬夜、加班等都会伤害到我们的心脏,并且人若长期的处于应激状态,会使肾上腺素分泌过多,突破安全范围的话,会引起血压升高、心率增快、心脏收缩力增强、内脏血管扩张和皮肤、粘膜的血管收缩等现象,甚至可以导致心脏衰竭。

      所以,人要适当的休息,工作要松弛有度,切忌让自己的身心过于劳累,赚钱很重要,但是身体才是革命的本钱啊!

      2.忌心情悲伤

      悲伤是心脏的天敌,有数据表示,悲观的心脏病患者,死亡率是乐观患者的2倍。中医认为,悲与肺相对应,人在悲伤的时候,可伤及到肺,所以,出现气短、干咳、咯血、音哑等。所以,也有这样一种说法:“过悲则伤肺,肺伤则气消”。红楼梦中的林黛玉就是因为整体郁郁寡欢、悲悲切切,最终死于肺病。

      所以,我们一定要保持心情愉快,多出去走动,散散心,让自己的心情得到舒展。

      3.忌抽烟

      大多数都人只知道抽烟对肺不好,其实对心脏也有很大的伤害!当我们在抽烟的时候,尼古丁进入肺部,必然会引起血压升高,而一氧化碳就入体内的话,还会导致血液缺氧。

      所以,为了身体的健康,从此刻开始戒烟!

      4.忌心情大起大落

      情绪大起大落,会诱发心血管疾病。心情急躁、爱发脾气或是情绪失控,不要让自己的心情大起大落,否则引起血压的上升,患心肌梗塞的几率会更高。

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