• 药酒-热门标签-华商生活 2019-07-17
  • 木村拓哉工藤静香被曝冷战中 意见分歧主因曝光 2019-07-17
  • 对于不听话的人,中国有句古语形容,叫做“有爹生无娘教”。它是什么意思你懂吗?我家的孩子和后人,永远都得听包括我在内的前辈怎么教他们做人,因为他们之所以能为人,是 2019-07-16
  • 行书书法欣赏,行书就是讲究行云流水般书写自如 2019-07-16
  • 人民日报:创新发展中国特色产业经济学 2019-07-13
  • 一语惊坛(6月8日):友谊勋章是给国际友人的最高荣誉。 2019-07-11
  • 进去是旧衣 出来成新料 2019-07-08
  • 中国电信安康分公司60家智慧家庭便民服务中心盛大开业中国电信安康-最新活动 2019-07-08
  • 用中华文化塑造两岸青年共同情感 2019-07-06
  • 北京加强外地车管控:设置过渡期 限“进京证”次数 2019-07-06
  • 传媒每周热闻第362期:2018年全国两会新闻中心启用 内地2月电影票房突破100亿元创纪录 2019-07-04
  • 聚焦十九届中央纪委二次全会 2019-07-02
  • 露营玩漂流 重庆周边度假地推荐 2019-07-01
  • 秒级人脸识别让被拐孩子早回家 动态人像识别技术给答案 2019-06-30
  • В Пекине закрылась первая сессия ВСНП 13-го созыва 2019-06-30
  • 当前位置:首页 > 美容宝典 > 美容 > 正文
    说出你和欧泉国际的故事

    七星彩走势图近500:平常生活中如何去保养和改善颈椎问题

    发布时间:2019-05-21 17:49:13 作者:小雅 文章来源:7星彩和值走势图 浏览量:
    摘要:在前面一篇,小编让给大家自测了自己的颈椎到哪一极了,也不知道大家测了没有,总之呢,就是呼吁我们要注重对颈椎的?;ず捅Q?,那么,今天在这一篇,小编就给大家支一下招,在平常的生活中如何去保养和改善颈椎问题。

    7星彩和值走势图 www.lphq.net   在前面一篇,小编让给大家自测了自己的颈椎到哪一极了,也不知道大家测了没有,总之呢,就是呼吁我们要注重对颈椎的?;ず捅Q?,那么,今天在这一篇,小编就给大家支一下招,在平常的生活中如何去保养和改善颈椎问题。

      1.睡觉枕头的高度要适宜

      枕头高度过低,会造成肩颈部出现酸痛;而高度过高,则不能保持颈椎正常的前曲弧度,这样会造成颈椎的负担,反而加重了颈椎病的症状。

      所以,睡觉枕头的高度要适宜,一般来说,高度适宜的枕头在你仰躺的时候,头部与身体是保持水平状态的,而侧躺的时候,眉心、鼻子和脊椎则是在同一条直线上的。

    微信图片_20190521173238.jpg

      2.玩手机时要平视手机

      我们玩手机的时候,都喜欢低着头玩,这也是造成我们产生颈椎病的一个重要因素,虽然不能让大家不玩手机,但是我们可以尽量的保持一个正确玩手机的姿势,那就是玩手机时要平视手机,这样可以缓解我们颈椎的不适,以及预防颈椎病的产生。

    微信图片_20190521173245.jpg

      3.利用工间休息做下颈椎操

      我们可以利用工作中的休息时间做一下非常简单的颈椎操:端坐进行头部运动,分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩及顺、逆时针环绕动作。动作要轻缓柔和,每次5分钟。

      4.保持正确的坐姿

      无论是在哪个场合,都应该保持正确的坐姿,首先是腰部挺直,双肩自然外阔,如果是在工作中,保持前面的坐姿后,还需要将桌椅的高度调到与自己身高比例合适的最佳状态,眼睛与桌面的距离约为35厘米。另外,久坐之后,还可以站起身来活动活动我们的肩颈部,使我们肩颈部的肌肉得到放松。

    微信图片_20190521173250.jpg

      5.适当进行户外运动

      适当的进行户外运功可以在很大的程度上起到保养和改善颈椎的问题,例如可以每天坚持打一个小时的羽毛球、每周3至4次的游泳等。

      6.看电视别总坐着

      看电视的时候,人会比较慵懒,要么坐要么躺,从现在起,你可在看的时候模拟大鹏展翅,此动作有助于增加肩部肌肉的韧性:轻轻将腰弯腰至90度,两个手臂模仿鸟飞行时展开的翅膀,向后斜方伸展开,伸展得越高越好,但是要记住不要抬头哦,坚持5分钟即可。

      欧泉美业驰骋美业多年,全国有多家加盟店正在盈利,有多家年利润上千万,拥有共享美业和整店输出模式,自己团队开发店务管理系统和北斗七星项目,2019年CCTV7播出广告。加盟欧泉美导下店扶持,帮您选址-装修-培训-拓客等

      【友情提示】:为了保证欧泉美业加盟运营中心能和您及时取得联系,请您在欧泉美业美容院加盟 官网在线咨询留言。

    tags :

    7星彩和值走势图  -   欧泉简介  -   美容院加盟 -   意见反馈  -   7星彩和值走势图  -  

    欧泉美业提醒您:投资有风险,创业需谨慎。投资顾问QQ:点击咨询美容院加盟相关信息 电话:400-660-8568

    Copyright © 武汉欧泉美业科技有限公司 All Rights Reserved 鄂ICP备11005869号-1

    国家商务部特许经营备案 备案号:0420100111600053 总裁热线:13871508000

  • 药酒-热门标签-华商生活 2019-07-17
  • 木村拓哉工藤静香被曝冷战中 意见分歧主因曝光 2019-07-17
  • 对于不听话的人,中国有句古语形容,叫做“有爹生无娘教”。它是什么意思你懂吗?我家的孩子和后人,永远都得听包括我在内的前辈怎么教他们做人,因为他们之所以能为人,是 2019-07-16
  • 行书书法欣赏,行书就是讲究行云流水般书写自如 2019-07-16
  • 人民日报:创新发展中国特色产业经济学 2019-07-13
  • 一语惊坛(6月8日):友谊勋章是给国际友人的最高荣誉。 2019-07-11
  • 进去是旧衣 出来成新料 2019-07-08
  • 中国电信安康分公司60家智慧家庭便民服务中心盛大开业中国电信安康-最新活动 2019-07-08
  • 用中华文化塑造两岸青年共同情感 2019-07-06
  • 北京加强外地车管控:设置过渡期 限“进京证”次数 2019-07-06
  • 传媒每周热闻第362期:2018年全国两会新闻中心启用 内地2月电影票房突破100亿元创纪录 2019-07-04
  • 聚焦十九届中央纪委二次全会 2019-07-02
  • 露营玩漂流 重庆周边度假地推荐 2019-07-01
  • 秒级人脸识别让被拐孩子早回家 动态人像识别技术给答案 2019-06-30
  • В Пекине закрылась первая сессия ВСНП 13-го созыва 2019-06-30
  • 快3技巧 3d第280期历史开奖结果 白光透视麻将哪里有卖 湖北十一选五如何定胆 安徽十一选五基本走势图一定牛 2019年3d310期试机号码 赌场风云粤语 十一运夺金过滤 湖南快乐十分漏三 15选5开奖结果走势图2 福彩双色球带坐标定位 红姐六合图库 河北20选5qq群 连码专家六复式五 竞猜大小球怎么投注